Kdysi jsme žádné SPF nepotřebovali – a taky jsme to přežili. Ale dnes víme mnohem víc o tom, jak sluneční záření ovlivňuje stárnutí pleti, vznik pigmentových skvrn i předčasných vrásek. Slunce na nás působí nejen u moře nebo u bazénu, ale i ve městě, v autě nebo za oknem. Máme možnost chránit se. Proč ji tedy nevyužít?
SPF jsem sama používala vždy, ale čím víc se péči o pleť věnuji, tím víc vidím, jak ženy vliv slunce často podceňují. Přitom rozdíl mezi pletí, která je dlouhodobě chráněná, a tou, která se vystavuje slunci bez ochrany, je obrovský. Možná ne hned, ale po letech stoprocentně. Pleť chráněná SPF bývá rovnoměrnější, pružnější, s méně viditelnými známkami stárnutí. Ta druhá bývá sušší, hrubší, povadlejší, s předčasnými vráskami a často i s pigmentovými skvrnami.
V tomto článku se dozvíte, proč používat SPF na obličej opravdu každý den, jak se v číslech SPF vyznat, čím se liší jednotlivé produkty a jaké konkrétní krémy doporučuji ženám nejčastěji.
Proč používat SPF každý den – nejen na dovolené
Slunce působí na pleť i za oknem, ve městě nebo v zimě. UV záření proniká skrz mraky, odráží se od sněhu i skla a ovlivňuje stav pleti, i když zrovna neležíte na pláži. Mnoho žen si to neuvědomuje, ale sluneční paprsky nás zasahují prakticky denně.
Pravidelné používání krému s SPF chrání pleť před spálením od sluníčka, vznikem vrásek i pigmentových skvrn. Není to jen „krém na opalování“, ale každodenní štít proti předčasnému stárnutí. Pokud pleť dlouhodobě chráníte, zůstává hladší, pevnější a působí mladistvěji.
Co je SPF a co znamená ochranný faktor
Zkratka SPF znamená Sun Protection Factor – tedy ochranný faktor, který udává, jak účinně produkt chrání pleť před UVB zářením. Právě to je zodpovědné za spálení kůže od slunce.
💡 Číslo SPF udává, kolikrát déle může být pokožka vystavena slunci, než by došlo ke spálení, pokud by nebyla chráněná. Například SPF 30 znamená, že pleť je chráněná zhruba 30× déle než bez ochrany – za ideálních podmínek a při správném množství naneseného krému. Je ale důležité vědět, že účinnost se během dne snižuje vlivem potu, dotyků nebo otěru (např. ručníkem). Při běžném každodenním režimu, kdy máte na pleti make-up, většinou není nutné SPF během dne znovu nanášet, ale při slunění, koupání nebo větší fyzické aktivitě je opakované nanesení nezbytné.
Co znamenají jednotlivá čísla?
- SPF 15 zachytí přibližně 93 % UVB paprsků,
- SPF 30 asi 97 %,
- SPF 50 kolem 98 %.
Rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50 může působit jako maličkost, ale u světlé, citlivé nebo zralé pleti, stejně jako v extrémních podmínkách (např. u moře nebo na horách), hraje i těch pár procent velkou roli.
Je důležité vědět, že SPF udává ochranu proti UVB záření, tedy tomu, které může způsobit spálení pokožky. Pleť ale musí být chráněna komplexně, a proto je zásadní, aby produkt obsahoval i ochranu proti UVA záření. Právě to je spojováno s předčasným stárnutím, ztrátou pružnosti a vznikem pigmentových skvrn.
Při výběru proto vždy sledujte, zda je krém označený i jako ochrana proti UVA – na obalu najdete symbol UVA v kroužku.
Fyzikální vs. chemický filtr – jaký je mezi nimi rozdíl?
Opalovací krémy se liší nejen výší ochranného faktoru, ale také tím, jakým způsobem UV záření blokují. Existují dva základní typy:
- Fyzikální (často označovaný jako „fyzický“) filtr využívá minerální látky, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Zůstává na povrchu pokožky a odráží sluneční paprsky jako drobná zrcátka. Je velmi šetrný, vhodný pro citlivou pleť, malé děti nebo například ženy po estetických zákrocích. Některé tyto krémy mohou zanechávat bílé stopy, ale moderní receptury je ve většině případů úspěšně minimalizují.
- Chemický filtr se vstřebává do pokožky, kde UV záření přeměňuje na teplo. Bývá lehký, snadno se roztírá a působí velmi přirozeně. U velmi citlivé pleti ale může být hůře snášen, zejména pokud je v krému přítomna parfemace nebo alkohol.
Jak poznat, co zvolit? Pokud máte citlivou pleť, sklony k zarudnutí nebo se vyhýbáte parfemaci, je bezpečnější volbou minerální filtr, protože bývá šetrnější a dobře snášený i velmi jemnou pokožkou.
Chemické filtry mají obvykle lehčí texturu a snadno se roztírají, ale u některých žen mohou vyvolat podráždění.
Nejste si jisté, co je pro vás vhodné? Napište mi zprávu, ráda vám pomohu s výběrem.
Jak vybrat správný opalovací krém podle situace
Na trhu je spousta SPF produktů, od jemných denních krémů, které se pohodlně nosí ve městě, až po odolné varianty, které zvládnou slunce, pot i koupání. Pokud si nejste jisté, který zvolit, pomůže vám jednoduché rozdělení podle situace:
- Na každý den, do města nebo kanceláře:
Sáhněte po lehkém krému s SPF 30, který se snadno vstřebává, nezanechává lesk a dobře funguje i pod make-up. Ochrání vás během běžného dne, ať už jdete na procházku, sedíte u okna nebo jedete autem. - Na dovolenou, k moři nebo při sportu:
V těchto situacích doporučuji krém s vyšším faktorem (ideálně SPF 50), který je voděodolný a spolehlivý i při zvýšené zátěži.
Babské rady na opalování a nejčastější chyby při používání SPF
Některé mýty o opalování mezi ženami přetrvávají roky – a přitom nás mohou připravit o zdravou, krásnou pleť. Tady jsou ty nejčastější:
„Namažu se ráno a mám vystaráno.“
Ochranný účinek SPF se časem snižuje vlivem potu, dotýkání obličeje, ale i běžného denního otěru. Pokud jste venku déle, je potřeba ho obnovit.
„Ve stínu se nespálím.“
UV záření proniká i do stínu a odráží se od vody, písku nebo zdí. Spálení od sluníčka hrozí i tam, kde byste to nečekaly.
„Make-up s SPF mi stačí.“
Make-up se nanáší v malé vrstvě, která nestačí na plnohodnotnou ochranu před sluncem. Krém proti slunci by měl být samostatným krokem v péči.
„Používám jen kokosový olej“.
Přírodní oleje žádnou skutečnou ochranu proti UV nezajišťují. Kokosový olej má ochranný faktor kolem 4–5, což je zcela nedostatečné. Navíc může ucpávat póry.
💬 Měla jsem klientku, která mi hned na začátku řekla, že na všechno používá kokosový olej. Na čištění pleti, na tělo, na vlasy a dokonce i na zuby! Její pleť ale působila unaveně, povadle a bez jiskry. Byla přesvědčená, že kokosový olej je to nejlepší, co může používat. Vysvětlila jsem jí, že moderní kosmetické přípravky fungují jinak – a že její pleť může být zdravější a vypadat výrazně lépe. Naštěstí byla otevřená změně. Dnes patří k mým věrným zákaznicím a její pleť doslova omládla.
„Vlasy SPF nepotřebují.“
Ochrana vlasů před sluncem je taky důležitá. I vlasy slunce poškozuje – vysušuje je, ničí lesk i barvu. Pomůže klobouk, šátek nebo vlasový produkt s UV filtrem.
„Stačí malinko.“
Nestačí. Většina žen nanáší mnohem menší množství opalovacího krému, než je potřeba. Na obličej a krk je ideální dávka zhruba o velikosti čajové lžičky, jinak může dojít ke vzniku bílých skvrn při opalování a nedostatečné ochraně.
💬 Jednou mi po dovolené volala klientka, že chce reklamovat opalovací krém. Prý se celá rodina spálila. Když jsem za ní přijela, zjistila jsem, že po týdenní dovolené, kdy se s krémem mazali úplně všichni, zůstala tuba téměř plná. Znovu jsem jí vysvětlila, kolik krému je potřeba, ale bohužel tomu nevěřila. Vy už snad tušíte, kde byl problém.
Co na spálenou kůži: první pomoc po opalování
I když se snažíte chránit, někdy to prostě nevyjde – a spálení od sluníčka je tu. Co dělat, když je kůže zarudlá, pálí a je na dotek citlivá?
Okamžité zchlazení a hydratace
Prvním krokem je snížení teploty kůže. Pomůže vlažná (ne ledová!) sprcha nebo chladivý obklad. Sáhnout můžete i po chladivém gelu po opalování. Dobře zvolený produkt pomáhá kůži zklidnit, hydratovat a někdy i usnadnit její přirozené zhnědnutí.
Co naopak nedělat
Nepoužívejte oleje, nedrhněte pokožku a vyhněte se přípravkům s obsahem alkoholu. Spálená kůže od slunce je zranitelná a potřebuje klid, jemnost a hydrataci.
Regenerace v dalších dnech
Vyhněte se slunci, dokud zarudnutí neustoupí. Kůži dál hydratujte a buďte trpělivé – jak dlouho trvá spálení od slunce a následná obnova se liší podle závažnosti. A za jak dlouho zhnědne spálená pokožka? Ne vždy k tomu vůbec dojde, ale dobrá péče může pomoct, aby se kůže zklidnila a přirozeně zhnědla bez olupování.
Moje oblíbené SPF krémy pro každý den i dovolenou
Na SPF krému záleží – nejen kvůli ochraně, ale i kvůli tomu, jak se s ním bude pleť cítit. Tyto produkty mám vyzkoušené nejen sama na sobě, ale i u svých zákaznic, kterým skvěle vyhovují. Doporučuji je ženám pro každodenní nošení i pobyt na slunci.
TimeWise® Ochranná denní emulze s SPF 30
Lehká, nemastná a velmi příjemná na pleti. Je určena na obličej a vhodná pro všechny typy pleti. Skvěle poslouží jak při každodenním používání, tak i na dovolené. Rychle se vstřebává a hodí se i pod make-up. Patří do řady TimeWise®, která je chráněna ochrannou známkou. Její složení vychází z nejnovějších vědeckých poznatků v péči o pleť. Chrání před UVA i UVB zářením.
Minerální ochranný krém na obličej s SPF 30
Vysoce šetrný krém s fyzikálním (minerálním) filtrem, který poskytuje širokospektrální ochranu proti UVA i UVB záření. Je ideální volbou pro citlivou, reaktivní nebo zarudlou pleť a díky jemnému složení ho dobře snáší i dětská pokožka. Navíc pomáhá chránit i před modrým světlem z obrazovek. Nedráždí, neštípe a nezanechává bílé stopy. Tato moderní receptura je lehká, příjemná a dobře se vstřebává. Doporučuji ho také po estetických ošetřeních.
Fixační gel pod make-up s SPF 15
Multifunkční pomocník, který zmatňuje pleť, vyhlazuje póry a jemné vrásky a zároveň fixuje make-up po celý den. Vytváří na pleti lehký, vyhlazený film, který ji nezatěžuje a dodává sametový efekt. Navíc poskytuje jemnou ochranu proti slunečnímu záření jako doplněk ke klasickému SPF krému. Skvělý parťák v každém ročním období, když chcete, aby váš make-up vydržel krásný po celý den.
CC krém s SPF 15
Lehký tónovací krém, který sjednocuje pleť, kryje drobné nedokonalosti a působí velmi přirozeně. Vytváří jemný, zdravě vypadající efekt bez pocitu „masky“. Díky SPF 15 poskytuje základní denní ochranu, ale pokud plánujete delší pobyt venku, doporučuji ho kombinovat s produktem s vyšším SPF. Ideální volba pro dny, kdy chcete rychlé a jednoduché líčení.
TimeWise Repair™ Volu-Firm™ denní krém s SPF 30
Luxusní denní péče pro zralou pleť. Intenzivně vyživuje, podporuje pevnost a elasticitu a zároveň chrání před UVB i UVA zářením. Obsahuje patentovaný komplex Volu-Firm™, jehož název je chráněn jako ochranná známka, což samo o sobě vypovídá o kvalitě a výjimečnosti této technologie. Ideální volba pro ženy, které chtějí anti-age krém s ochranou na každý den.
Opalovací krém na pleť a tělo s SPF 50
Lehký, voděodolný krém s vysokou ochranou, vhodný na obličej i celé tělo. Skvěle se roztírá, nezanechává bílé stopy a je výborně snášený i citlivou pletí. Chrání před UVB i UVA zářením a je ideální volbou pro dny na pláži, výlety do přírody i aktivní pobyt venku. Pokud řešíte, jaký opalovací krém k moři, tenhle je můj letní favorit – nikdy nezklame.
Tento produkt byl součástí limitované edice a pro velký zájem už v běžném prodeji není dostupný. Naštěstí ho mám ještě skladem – napište mi, ráda vám ho pošlu.
Regenerační gel po opalování
Lehký, nemastný gel, který po opalování zklidňuje pleť, hydratuje ji a podporuje její obnovu. Díky výtažkům ze zeleného čaje a vanilky má antioxidační účinky a pomáhá zmírnit projevy podráždění po slunění. Skvělý benefit navíc? Usnadňuje rovnoměrné a přirozené zhnědnutí pokožky. Ženy si ho oblíbily pro jeho lehkou texturu, chladivý efekt a rychlé vstřebávání. Ideální volba po každém dni na slunci.
Chraňte svou pleť každý den. Zaslouží si to!
Používání denního krému s SPF není přehnaná opatrnost. Je to ten nejjednodušší způsob, jak uchovat pleť zdravou, pružnou a zářivou. Nezáleží na tom, jestli jedete na dovolenou nebo trávíte den ve městě. Ochrana před sluncem by měla být součástí péče každý den – nejen během léta.
Vyberte si ochranný krém na obličej, který vaší pleti vyhovuje – a který se dobře nosí i kombinuje s další péčí. Pokud hledáte nejlepší SPF krém na léto nebo si nejste jisté, jaký opalovací krém na obličej zvolit, napište mi – ráda vám poradím osobně.